Le sommeil – part 1

Le sommeil… le sommeil de l’enfant, le manque de sommeil chez l’adulte…
Vaste sujet…

C’est toujours un sujet le sommeil chez nos chouchoux… finalement c’est nous, adulte, que cela dérange. Parce qu’un enfant en bonne santé ne dort pas forcément comme le voudrait l’adulte. Son sommeil n’est pas forcément adapté au rythme imposé par l’emploi du temps de ses parents. Et pourtant c’est bien ce qu’on leur demande constamment à nos petits bouts de s’adapter. Encore plus quand il s’agit de sommeil. Alors comment lâcher prise, où trouver des solutions apaisantes pour nous adultes…
Voici quelques astuces au delà du rituel du coucher :

  • les lectures qui font du bien :  dormir sans larme, Dr Rosa Jové
    Ici on parle de neurosciences et ça fait du bien de savoir ce qui se passe dans le corps de nos bébés et dans les nôtres !
  • la sophrologie : une méthode douce qui réconcilie les parents avec les émotions et de leurs enfants et apaisent les petits comme les grands. Je vous invite à découvrir les astuces d’Aurélia https://www.aureliabranddeligne-sophrologue.com/. Une invitation à la détente et à l’échange parent/enfant
  • La méditation, pour les petits. J’ai testé plusieurs méditations pour les petits notre préférée reste celle de la pluie : https://www.youtube.com/watch?v=CWRAe2b_ZhI

N’hésitez pas à partager vos bons plans et astuces sur le sommeil ici….

à suivre….31

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